原因不明的背脊痛？上背和下背痛的位置和舒緩方法

不論是坐著工作、站立、運動，甚至是休息時，都可能出現背脊痛的問題。根據世界衛生組織（WHO）的報告，全球有將近一半的成年人每年都受背脊痛影響。

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背痛位置和症狀

背部可分為不同區域，而且背痛可能會在各個區域出現，包括上背痛和下背痛，以至左背痛和右背痛：

• 上背：位於頸部底部至胸椎的區域，主要肌肉包括斜方肌和背闊肌
• 下背：位於腰椎（胸椎底部至骨盆之間）的區域，主要肌肉包括腰方肌和骶背肌
• 左背：包含整個背部的左側區域
• 右背：包含整個背部的右側區域

而背痛有機會引致各種不同的症狀，例如持續性或間歇性的劇烈疼痛、痠痛、麻痺和僵硬等。 

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背脊痛原因：為什麼會突然上背痛？

背脊痛的成因有許多，包括壓力、不正確的坐姿、長時間保持同一姿勢、過度使用背部肌肉等。在許多情況下，背痛可能是由脊椎問題引起的，如僵直性脊椎炎、椎間盤突出等。以下是引致各種背痛的常見原因：  

上背痛：

• 劇烈運動或提取重物可能使背部肌肉和韌帶拉傷
• 脊椎或頸椎問題可能會壓迫神經
• 長時間坐姿不正、站立不正確或睡眠姿勢不佳
• 脊柱骨折或脊髓損傷
  

左背痛：

• 心臟疾病，尤其是心絞痛和心臟病
• 腸胃問題，如胃潰瘍或胃炎
• 肺部問題，如肺炎或肺病

右背痛：

• 肝臟問題，如肝病
• 膽囊疾病，如膽石或膽囊炎
• 腎臟問題，如腎結石或腎炎

下背痛也稱為腰痛，如欲詳細了解下背痛的原因及治療方法，歡迎瀏覽這篇網誌。

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背脊痛有什麼影響？

持續的背脊痛不僅影響日常活動的靈活度（如難以彎腰、腿部無力等等），還可能導致心理壓力，降低生活質素。尤其是對於需要長時間坐立工作的人來說，背痛更會使工作效率下降，並且可能導致嚴重的健康問題，例如影響睡眠質素。

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背脊痛治療方法：如何舒緩背痛？

舒緩背脊痛的方法有很多，包括物理治療、藥物治療、伸展運動（如瑜伽）等。然而，要更徹底和有效地消除背脊痛，則需要首先深入根源，探究和護理脊骨的問題。

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