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網球肘
網球肘是一種常見的手肘活動問題，通常會在手肘外側出現疼痛或不適，並可能在握持、提物、轉動手腕或重複使用手部時加重。網球手並不只出現在網球運動人士身上，長時間使用滑鼠、反覆握持工具或進行重複性手部活動亦可能增加手肘外側的負荷。如果同時出現手腕不適，亦可以參考我們的手腕痛相關資訊。ATLAS 的脊醫會了解您的網球肘症狀，包括手肘外側痛的位置、出現時間、觸發動作，以及工作、運動和日常手部使用習慣。按需要，我們亦會評估手肘、手腕、前臂、肩膊及頸部的活動功能，了解可能與症狀相關的因素，再按個人情況提供適當的脊骨神經科護理及活動建議。
網球肘的脊骨神經科護理
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網球肘的常見原因
前臂伸肌長期反覆使用
網球肘常涉及手肘外側的肌腱及前臂伸肌群。當手腕及手指需要反覆伸展，或長時間進行需要握持及用力的活動時，相關肌腱可能承受較大的重複負荷。當負荷持續超出組織的適應能力，部分人士可能逐漸出現手肘外側痛、活動時不適或壓痛。實際情況會因活動種類、頻率及個人身體狀況而異。
頸部、上背、肩膊、手肘及手腕在日常活動中需要互相配合。當頸部或上背活動受限，或長時間維持特定姿勢時，可能影響整體上肢的活動模式及負荷分配。這些因素可以在評估網球肘時一併考慮，但不能單憑頸部或上背活動情況判斷手肘外側痛的直接原因，需要配合症狀及實際活動功能進行整體評估。
網球肘並不只與網球運動有關。長時間使用滑鼠、反覆操作工具、搬運物件、握持手機或進行其他重複性手部活動，都可能增加前臂及手肘外側的負荷。活動的頻率、持續時間、用力程度及休息時間都可能影響症狀，因此了解日常工作、運動及手部使用習慣，有助於評估網球手相關的活動因素。
手腕、手肘、肩膊及肩胛骨會在提物、推拉、握持及其他上肢活動中互相配合。如果其中一個部位的活動能力或動作模式有所改變，可能令其他部位承受不同程度的負荷。這些因素可能與網球肘症狀相關，但不能單憑上肢活動模式判斷疼痛來源，需要配合手肘症狀、活動能力及日常功能進行評估。
網球肘的常見症狀
Symptoms
How We Take Care Of You
我們會先了解您的網球肘症狀，包括手肘外側痛的位置、開始時間、持續情況及哪些動作會令症狀加劇。同時會了解您的工作、運動、手部使用習慣，以及過往手肘、手腕、肩膊或頸部受傷情況，協助建立完整的症狀背景。
How We Take Care Of You
脊醫會按需要評估手肘、前臂、手腕、肩膊及頸部的活動功能，並配合相關臨床測試了解疼痛及活動受限情況。評估會根據您的症狀及日常功能進行，如有需要進一步醫療檢查，會按個人情況提供適當的轉介建議。
How We Take Care Of You
護理方向會根據評估結果、症狀程度及個人活動需要而定，可包括適當的脊骨神經科護理、活動建議及日常生活調整。網球肘的護理方向會因應手肘外側痛、活動受限程度及日常功能作出調整，並在需要時配合其他醫療或復康專業的跟進。
How We Take Care Of You
我們會按您的手肘及上肢活動能力，提供適合的手部使用、工作姿勢及活動調整建議，並按後續評估結果調整方向。如適合，亦可配合循序漸進的活動或強化訓練。透過了解疼痛、活動能力及日常功能的變化，協助您管理網球肘相關症狀。
網球肘影響您的工作和日常活動？
如果您出現網球肘、手肘外側痛、握持時疼痛或活動受限，歡迎聯絡 ATLAS 了解您的情況。我們會根據您的症狀、上肢活動能力及日常需要進行評估，協助您了解可能相關的因素，以及適合的脊骨神經科護理方向。
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