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媽媽手
媽媽手（De Quervain’s syndrome）常見於拇指及手腕橈側疼痛，活動拇指、抓握、抱嬰兒或重複使用手部時可能加劇。長時間重複動作、手腕負荷及過往手部不適都可能與症狀有關。
ATLAS 的脊醫會評估拇指、手腕、前臂及肩頸的活動與功能，了解與媽媽手相關的因素，再按個人情況制定合適的脊骨神經科護理方向。
媽媽手的脊骨神經科護理
On-Site Visit
媽媽手的常見成因
媽媽手與拇指重複性使用
媽媽手的核心成因是拇指外展短肌和拇指伸長肌的腱鞘持續發炎。長期重複動作令這兩條肌腱在腕關節橈側的腱鞘內反覆摩擦，逐漸出現微創傷和炎症。常見觸發因素包括長時間抱嬰兒、持續使用手機（特別是用拇指打字）、長時間握筆寫字、使用滑鼠時拇指按鍵頻繁，以及精細手工藝活動。
媽媽手在新手母親中極為常見，與懷孕後期及產後的荷爾蒙變化有直接關係。鬆弛素和催乳素等荷爾蒙令韌帶和肌腱結構變得鬆弛和易受傷害。產後反覆抱嬰兒、餡奶時的特殊手部姿勢、換尿布等動作，對已經受荷爾蒙影響的拇指肌腱造成持續壓力。多數新手母親在產後二至六個月內出現症狀。
拇指的感覺和運動由 C6 神經根支配，這條神經從頸椎發出，經過肩膊和前臂到達拇指。當頸椎排列偏移或關節活動受限，可能影響 C6 神經根的訊號傳遞，降低拇指區域組織的「耐受度」。看似純粹的局部肌腱問題，實際可能由上游的頸椎功能障礙加重。這也是為什麼部分媽媽手客戶同時有頸肩不適。
拇指肌腱的健康依賴整個前臂和手腕的力學平衡。前臂屈肌過度緊張、手腕關節活動度不均、甚至肩膊和肩胛骨穩定性不足，都會增加拇指肌腱的負擔。現代人普遍存在的圓肩前傾姿勢，從上而下改變了整條手臂的力學鏈，最終在最遠端的拇指區域呈現症狀。
媽媽手的常見症狀
Symptoms
How We Take Care Of You
我們會先了解您的媽媽手症狀何時開始、哪些動作會令疼痛加劇，以及日常抱嬰兒、使用手機、鍵盤滑鼠、寫字或其他重複手部活動的情況，從而了解手腕及拇指的負荷模式。
How We Take Care Of You
您的脊醫會評估拇指、手腕及前臂的活動與功能，並檢視肩頸及上肢的活動模式，了解可能與媽媽手相關的因素。在合適情況下，亦會進行相關臨床測試作為評估參考。
How We Take Care Of You
媽媽手治療方向會按評估結果而定，可包括針對性的脊骨神經科護理、活動調整及日常使用建議，並配合適當的伸展、強化或支具使用指導，以協助管理手部負荷。
How We Take Care Of You
我們會定期檢視疼痛、拇指活動幅度及日常手部功能的變化，並按進展調整護理方向。若症狀持續、加劇或出現明顯神經症狀，會建議尋求合適的醫療評估。
媽媽手治療及舒緩｜了解 ATLAS 如何支援您
告訴我們您的媽媽手症狀，以及疼痛如何影響抱嬰兒、使用手機、工作或其他日常活動，我們會助您了解相關因素，並判斷 ATLAS 的評估、媽媽手治療及舒緩方向是否適合您的需要。
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