Time
Open Status
ATLAS Library
Common Conditions
New Clients
Book A Consult
姿勢不良
姿勢反映脊椎的排列與身體負荷。長期姿勢不良可能增加脊椎、關節及軟組織的壓力，並影響身體的活動模式，常見姿勢問題包括脊椎側彎、骨盆前傾及駝背。
ATLAS 在每次初步評估中都會加入客觀的姿勢分析，配合神經系統檢查，了解姿勢問題的結構性因素，再制定有系統的脊骨神經科護理計劃。
脊椎側彎及姿勢不良的脊骨神經科護理
On-Site Visit
姿勢不良的常見成因
姿勢不良與長時間久坐及靜態姿勢
當您每天連續數小時伏案或低頭看螢幕，身體會逐漸適應那個姿勢：肩膊向前圓起、頭部前移超出脊椎、中背彎曲得比應有更多。日積月累，您的神經系統會把這視為預設姿勢，不再發出提醒您坐直的訊號。這正是為何實背會慢慢變得「自然」。
當支撐脊椎的深層肌肉因缺乏使用而退化，身體便失去維持挺直的自然支撐。其他肌肉需要代勞，容易疲勞與繃緊，令良好姿勢更難維持。
過往的受傷即使已癒合，身體仍可能圍繞當時的部位形成代償，改變您承載與活動脊椎的方式，日久便反映在整體姿勢上。
情緒壓力與姿勢的關聯，比大多數人以為的更直接。當您持續受壓，神經系統會轉向較具防衛性的狀態：呼吸變得淺而集中於上胸，而非橫膸膜；肩膊聽起、胸口收攝、頭部前傾。日積月累，這種模式會固定成習慣性的姿勢。
姿勢不良的常見症狀
Symptoms
How We Take Care Of You
我們會從多個角度評估您的姿勢與脊椎活動，了解姿勢不良如何影響關節、肌肉與神經系統，並找出受限、過度負荷或代償的部位。在合適情況下，我們亦會運用表面肌電圖及熱能掃描等客觀工具，進一步了解身體的功能狀況，為後續護理提供更多參考。
How We Take Care Of You
您的脊醫會檢查關鍵脊椎節段，了解哪些關節受限可能影響您的姿勢模式。在合適情況下，我們會運用影像了解脊椎退化、椎間盤高度下降等結構變化，從而進一步了解姿勢不良的相關因素，而不只是處理表面的姿勢表現。
How We Take Care Of You
護理會針對影響姿勢的關鍵部位，協助改善脊椎活動與身體排列，並配合工作空間調整、日常姿勢提示及簡單活動建議，讓改善姿勢融入日常生活。針對脊椎側彎、骨盆前傾或駝背等姿勢問題，我們會按個人評估結果制定合適的護理方向。
How We Take Care Of You
我們會定期以客觀量度重新評估您的姿勢與活動狀況，追蹤脊椎排列及身體功能的變化，並按您的進展調整護理計劃。透過持續評估，有助了解脊椎側彎、骨盆前傾及駝背等姿勢問題的改善情況。
姿勢不良護理｜了解 ATLAS 如何改善您的姿勢
在香港中環的 ATLAS 預約諮詢。我們會評估您的姿勢與脊椎排列，了解脊椎側彎、骨盆前傾及駝背等姿勢問題的相關因素，並制定合適的護理計劃。
Contact Us
