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辦公室久坐族
長時間使用電腦、鍵盤及滑鼠可能增加手腕及上肢的重複性負荷，部分人士亦可能出現手腕痛、麻痺、刺痛或手部活動不適。腕管綜合症是常見的手腕神經受壓相關問題之一，症狀可因長時間重複使用手腕而更明顯。
ATLAS 的脊醫會評估手腕、前臂、肩頸及上背的活動與姿勢，了解與腕管綜合症、手腕痛及滑鼠手相關的活動因素，再按個人情況制定合適的脊骨神經科護理方向。
辦公室久坐族的脊骨神經科護理
On-Site Visit
辦公室久坐族常見的身體負荷因素
長時間坐著與固定姿勢
長時間坐著工作，尤其是維持同一姿勢數小時，可能令頸肩、上背、腰臀及下肢長時間處於固定負荷。當身體缺乏足夠活動與姿勢轉換，肌肉及關節可能逐漸感到繃緊及疲勞。
長時間使用鍵盤及滑鼠需要手腕、前臂及手指反覆活動。若工作環境或桌面高度不合適，亦可能增加上肢及手腕的重複性負荷，部分人士或會出現手腕不適、麻痺或刺痛。
螢幕高度、椅子、鍵盤、滑鼠及桌面位置都可能影響工作時的姿勢。當工作空間長期未有配合個人身形及工作習慣調整，身體可能以其他部位代償，增加頸肩、背部及上肢的負荷。
長時間專注工作時，容易忽略定期起身、伸展及改變姿勢。活動不足可能令身體長時間維持同一負荷，因此在工作結束後更容易出現僵硬、疲勞或活動不適。
辦公室久坐族常見的身體症狀
Symptoms
How We Take Care Of You
我們會先了解您的工作模式，包括每天使用電腦的時間、坐姿、工作空間設置、鍵盤及滑鼠使用習慣，以及哪些症狀會在工作期間或下班後出現。
How We Take Care Of You
您的脊醫會評估頸椎、上背、腰背、肩膊及上肢的活動與姿勢，並觀察工作相關的身體負荷模式，了解哪些部位可能因長時間固定姿勢或重複活動而受到較大負荷。
How We Take Care Of You
在合適情況下，我們會提供針對性的脊骨神經科護理，並配合工作空間調整、姿勢變化、活動休息及簡單動作建議，讓改善身體負荷融入日常工作。
How We Take Care Of You
如您的手腕症狀與腕管綜合症等情況相關，我們會按評估結果建議合適的跟進，並可配合相關專業醫療服務。定期覆檢亦有助了解身體活動及工作耐受度的變化。
辦公室久坐族護理｜了解 ATLAS 如何支援您的工作需要
告訴我們長時間電腦工作如何影響您的日常生活，例如頸肩繃緊、手腕不適、腰背僵硬或工作後疲勞，我們會助您了解相關身體負荷，並判斷 ATLAS 的評估及脊骨神經科護理是否適合您的需要。
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