寒背帶有用嗎?駝背的成因和矯正方法
寒背(駝背)是一個香港常見的脊柱疾病,而且在各個年齡層出現。根據兒童脊科基金統計,有大約83.9%接受檢查的學童有寒背。寒背不僅會引起疼痛和不適,還可能引發其他健康問題,因此需要及早正視。
寒背症狀:如何測試有沒有駝背?
寒背的症狀有多種,包括持續的背部疼痛、肩胛骨突出、頸部前傾,以及行走時上半身前傾。如果你擔心自己可能有駝背,可以先自我檢測。只需要站立,並讓別人從側面觀察你的姿勢,如果你的背部弧度過大,或者頭部明顯前傾,便有可能是寒背所致。
寒背常見原因:不同的駝背種類
駝背的成因一般可根據不同駝背類型進行判斷,最常見的種類是姿勢性駝背和結構性駝背:
- 姿勢性寒背:長時間維持不良姿勢,如低頭看手機或電腦,導致背部肌肉失去平衡
- 結構性寒背:由骨骼或脊椎結構問題所致,如脊柱側彎或骨質疏鬆
寒背的影響:駝背會造成什麼疾病?
寒背不僅會引起背部疼痛和姿勢問題,患者還可能因胸腔受壓而出現呼吸困難。此外,寒背也有機會導致脊椎壓迫、神經根受壓,使手腳麻木或無力,甚至會影響人的自信和心理健康。
寒背的矯正方法:寒背矯正帶有用嗎?
寒背的矯正方法眾多,例如藥物治療、寒背矯正帶,以及脊骨矯正療法。其中,寒背矯正帶是一種輔助改善姿勢工具,不過長時間依賴矯正帶,肌肉可能會因缺乏動力而變得鬆弛,反而加重寒背。因此若你受寒背問題影響,應尋求專業人士諮詢及協助,從根源徹底根治寒背。
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References
兒童脊科基金(2021)https://www.ccf.hk/index
NHS. (2022). Kyphosis (curvature of the spine). https://www.nhs.uk/conditions/kyphosis/
Medical News Today. (2021). Kyphosis: What you need to know. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324071#symptoms
Medline Plus. (2022). Kyphosis. https://medlineplus.gov/ency/article/001240.htm
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